co wtedy

[...] Szajby mimo iż od początku miałem i mam przekonanie że i tak .nic więcej mi nie da niż wcześniejsze moje treningi,ale skoro stałem w miejscu więc co szkodzi mi spróbować..Treningi klatki 3 i 2 razy w tygodniu już przerabiałem i tak jak wtedy powodowały u mnie kontuzje w barkach tak i teraz by do tego doprowadziły co mi nie jest potrzebne.

[...] się do moich wskazówek stosować, pisze tu o prawidłowych pompkach a nie o takich na zawodach W Poznaniu 2013 roku wygrali ze mną właśnie tacy co popełniali te błędy które powyżej opisałem I jeszcze jedno, nie trzymanie deski wynika że zmęczenia m brzucha i wtedy opuszcza się lub podnosi tylek Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 14:40:04

co u ciebie znaczty zgodnie z planem?? nie boj sie tycia . ubytek powinien byc nie wiecej niz 1kg. daj kcal tak az zaobserwujesz kiepski spadek i wtedy działaj z obcinaniem zwiekszaniem intensywnosci, ja sie waze raz w tygodniu z rana po kibelku ale jak chesz mozesz prowadzic dzienniki i wtedy bedziesz mogł szybko reagowac jak zaczniesz tyc a z [...]

[...] next No za wycisk na barki musze się wziąść, żeby przynajmniej do 100-wki dobić... damy radę zarówno za krytykę i pochwały dzięki boychristo hmm... chcę dobić do 90kg i wtedy zacznę się rzeźbić bicek musi ruszyć ponad 40 i klateczka 120 i wtedy jedziemy z ostrą rzeźbą wiesz mówiąc masuję się, myślę o masie a nie otłuszczeniu co do [...]

[...] się z niskimi jak na mnie węglami kiedyś w okolicach 300/400 a teraz jak do 150 dochodzę to jest już mam "mocny " dzień. czytałem o ilości powtórzeń a rozwoju masy, ale co jeśli ktoś chce utrzymać masę bez jej zanikania? to wtedy 5 rep jest optymalne? widzę ze dieta działa ale na serio jakoś satysfakcji z treningu co jest bardziej niepokojące.

Anonimowy3 do wszystkiego idzie się przyzwyczaić, do smaku tez :) .. co do DS w proszku, to działanie odczuwałem już po jakiś 20 min. Ale jak już mówili moi poprzednicy wszystko zależny od organizmu. Według mnie tez dużo zależny od psychiki, grunt to sobie dobrze wkręcić wtedy to nawet na cukrze będziesz góry przenosił :)

[...] 2-3 rzeczy grilla, pojemnik do parowaru i jakiś talerz i też tego praktycznie nie muszę pilnować. Poza tym można też wszystkie brudy wsadzić do zlewu i zalać wodą i myjesz wtedy raz na mieciąc jak zauważysz, że jesteś twórcą nowego życia}:-( i jak fajki? kupiłeś jakieś wspomagacze żeby rzucić - powodzenia Ci życzę i też z tym walczę na razie [...]

[...] brak,sylwetka nie wiadomo jaka bo ani docięcia ani masy,samopoczucie kijowe,słowem najgorszy okres,ale jeszcze te 2-3 tygodnie i zaczynam powrót z p******nięciem%-)i wtedy myślę będzie co opisywać bo powinno być ciekawie dam jakiś wpisik z dzisiejszego treningu ŁYDKI: -ośle wspięcia na maszynie 1x100,3x15-20 i w ostatniej serii potrójny [...]

[...] sie ruszalem ). Teraz przed 2 tygodnie nie cwiczylem, bo cos mnie nadgarstek zaczal pobolewac lekko, wiec przerwo postanowilem sobie zrobic... Gorzej jak znow zacznie bolec, wtedy bede musial poczekac jeszcze... Co do nog wolalbym je zostawic na koncu, a potem tylko MC wrzucic (albo raczej prostowanie tulowia na laweczce, bo jakos MC mi nie lezy [...]

[...] się na sprawie, ale co do lini przekazu, stopni itd to nie wiem dokładnie jak to jest, nie mogę nic potwierdzić/zweryfikować bo powiem szczerze, że to mnie nie interesowało wtedy kiedy tam ćwiczyłem. Teraz może bym wypytywał, ale wtedy jako nastolatek łaziłem na treningi, ćwiczyłem i tyle, nie zastanawiałem się czy to co ćwicze to prawdziwe kung [...]

[...] wynalazków ale dzięki temu nauczyłam się kontrolować swój organizm i wyczuwać na ile % biegnę i korygować gdy było za mocno lub za słabo. Zryw zrób na ostatnim bieganiu, wtedy zawsze na maksa biegnę i mega zadyszka później ale w perspektywie minuta czy dwie w treningu jest pocieszającą perspektywą ;) ostatnio myślałam że jest 10 minutowy EMOM [...]

[...] byloby 200m w lapkach kraulem i to sporo lepsze Moze uda mi sie wyjasnic co daja lapki.. hm podam taki przyklad.. Gdy plyne bez lapek i przekrzywie nadgarstkiem dlon, wtedy zmiejsza sie powierzchnia ktora odpychamy sie od wody, tego sie nie czuje a to spory blad, natomiast w lapakach gdy choc troche przekrzywimy dlon odrazu czujemy ten [...]

[...] a nie zgadzam się 2 2 przypadkach: -> post ma wiele stron i odpowiadający nie zawsze czyta cały tylko poprostu dopisuje czytając np. tylko 1 strone albo 1 post.. i wtedy może się zdarzyć ze napisze coś co już zostało napisane. -> piewszej odpowiedzi po której teoretycznie powinien być EOT udziela ktoś o niskiej randze na forum (np. [...]

[...] się ma cały czas ciągnąc w górę. Przy ćwiczeniach brzuch nie można uwypuklać - dzieje się to kiedy wysiłek jest zbyt duży dla mięśni, i nie mogą go już utrzymać, robie się wtedy taka 'banieczka'. A o co tak właściwie chodzi z tym brzuchem? Po prostu kontroluje on sylwetkę, jeśli jest lekko naprężony, aktywny, a nie sflaczały, puszczony luźno [...]

Update po konsultacji z andrologiem. 14 wrzesnia (pn) poszedl wyglada ostatni strzal tescia w postaci 300mg susty. od tego dnia mam brac 500j HCG e2d az do kontroli 2 padziernika (pt), na ktora mam wziac wynik test, estro, prolo wykonany dnia 1 padziernika (cw). Wtedy tez ustalony zostanie szczegolowy dalszy plan, lekarz wykona USG jader, badanie [...]

[...] W takim wypadku nie powinieneś mieć operacji? Tak jest źle zrośnięta... Nie mogę prawej ręki wyprostować całkiem( mam minimalnie skrócony zakres ruchu w łokciu). Miałem wtedy 5 lat i nie mam żadnych większych problemów z tym łokciem. Rodzicom wtedy lekarze przed operacją powiedzieli, że mogę już nigdy nie ruszać tą ręką, także na prawdę jest [...]

[...] cwiczyc nie bylo internetu i tego typu bajerow, troche jedynie gazetek czytalem. Sezonki, kolesie, metki, te sprawy, tak bylo. Mam wiele nawykow z tamtego okresu. Od wtedy cwicze tak jak teraz tj. bez rozgrzewki. Wiem ze "nie wolno" i sobie powtarzam ze bede robil ale jakos zawsze sie znajdzie powod (zazwyczaj brak czasu, teraz [...]

[...] poniektórzy bogatsi co mieli dojścia to i Strombe łykali w pewnym czasie! No to było coś. A odblok? no powazniejsze koksy i bogatsze to brali pare zastrzyków hcg. clomid był wtedy strasznie drogi i bardziej sie o nim słyszalo tylko. większość albo nie słyszała o odbloku albo nie robiła. Podobnie było z odżywkami. często szczytem marzeń był Rapid, [...]

[...] rozmiarow, nie? "P.S. Miostatyna hamuje, a nie stymuluje. Sugeruje to końcówka statyna. Jeśli coś, to mowa o inhibitorze miostatyny, a nie o samej miostatynie. Bo wtedy przy najlepszych chęciach byś nic nie wyhodował. " pewnie dlatego caly czas mowimy o blokowaniu miostatyny %) a tak na marginesie - masz pewnie 100 razy lepsze [...]

Zrób może najpierw tydzień KBM, a najlepiej trzy, bo potem zaczyna się zajazd... Wtedy ewentualnie myśl co by tu dodać. No, ciekawy jestem jak na Ciebie zadziała. I czy wytrwasz!! Tego życzę! :-)